خطة الوجبات هذه مصممة لمساعدتك على خسارة الوزن دون الشعور بالجوع أو الحرمان. كل وجبة لذيذة ومغذية ومنخفضة السعرات.
اليوم ١: الاثنين
الفطور: ٢ بيضة مسلوقة + خبز أسمر + حبة فاكهة
الغداء: صدر دجاج مشوي + خضار سوتيه + أرز بني
العشاء: سلطة تونة + زيت زيتون + ليمون
اليوم ٢: الثلاثاء
الفطور: شوفان + حليب + موز + قرفة
الغداء: سمك مشوي + بطاطا حلوة + سلطة خضراء
العشاء: شوربة عدس + سلطة جانبية
اليوم ٣: الأربعاء
الفطور: زبادي يوناني + عسل + مكسرات
الغداء: معكرونة قمح كامل + صوص طماطم + لحم مفروم قليل الدهن
العشاء: فلفل محشي بخضار + أرز
الأيام ٤-٧: احصل على الخطة الكاملة
هذه الأيام الثلاثة الأولى مجانية. للحصول على خطة الـ ٧ أيام كاملة مع وصفات مفصلة وقائمة تسوق، اكتشف دليلنا الشامل.